每周骨架
三个核心晚餐，两个灵活晚餐，一次批量烹饪，一个休息日。根据你实际的一周来安排，而不是你希望的一周。五餐加灵活晚餐的模式是我们看到的最容易坚持的家庭节奏。
每周计划是真正能改变家庭的最小组织单位。选择适合你这一周的框架——而不是看起来整洁的那个。
三个核心晚餐，两个灵活晚餐，一次批量烹饪，一个休息日。根据你实际的一周来安排，而不是你希望的一周。五餐加灵活晚餐的模式是我们看到的最容易坚持的家庭节奏。
一个人做饭不仅仅是两个人食谱的一半。单人计划需要更短的食材清单，更耐储存的剩菜，以及能经受住第四天加热的食谱。四口之家需要一个周中易于制作的餐点，不需要三十分钟的备料。
周日的烤肉变成周一的玉米饼和周二的谷物碗。在烹饪第一份肉类之前，计划好它的第二次生命。批量不是一顿饭——而是接下来的三顿饭的原材料。
记录冰箱里有什么以及何时过期。周五的五分钟可以每月节省二十磅的浪费，并消除周三晚上的“里面到底有什么”的决策。
能坚持到周三的计划就是个好计划。能坚持到每周三的计划就是个幻想。安排一个灵活的晚餐日，停止为点披萨而道歉。
四口之家需要三十分钟。一人之家需要十五分钟。更长时间通常意味着你在设计一个幻想中的周。
计划五个核心晚餐，留出两个灵活晚餐日用于剩菜、外卖或当周的决定。试图计划七顿饭是计划在周三失败的最常见原因。
七个版本，一个母舰。涵盖食品、家居、美容、旅行、科技、家庭、金融的编辑内容。