Middle Eastern · Side
黎巴嫩烤饼沙拉(Fattoush)
这是一道以口感为核心的沙拉。它捕捉了一餐的节奏:用酸爽、富含柑橘味的油醋汁和大量新鲜香草,让干硬的烤饼焕发新生。
Before you start
新鲜度是你唯一的调味剂。
尽量选用你能找到的最硬的黄瓜和最红的番茄;如果它们水分太多,沙拉在上桌前就会变成一滩糊状物。
- 大号搅拌碗
- 厚底煎锅
- 厨师刀
- 打蛋器
Ingredients
What goes in.
- 2大张皮塔饼(Pita bread),撕成约2.5厘米(1英寸)大小的块
- 1/2 杯用于油炸的橄榄油
- 3成熟的番茄,切成约1.2厘米(1/2英寸)的方块
- 2波斯黄瓜(Persian cucumbers),切成厚片
- 1青灯笼椒,切丁
- 1/2 杯新鲜的扁叶欧芹,粗切
- 1/4 杯新鲜薄荷叶,撕碎
- 4葱(Scallions),切薄片
- 3 汤匙特级初榨橄榄油
- 2 汤匙石榴糖浆(Pomegranate molasses)
- 1柠檬,榨汁
- 1 茶匙苏马赫粉(Sumac)
- 1/2 茶匙犹太盐(Kosher salt)
The key technique
炸出稳定性
避免烘烤烤饼。用油在锅里煎炸能形成一层持久的金黄酥脆外壳,能更长时间地抵御酱汁浸润,保持沙拉的酥脆口感。
Step by step
The method.
炸烤饼
在煎锅中用中火加热橄榄油。加入撕碎的烤饼块,不停翻炒,直到烤饼变成深金黄色,颜色均匀。转移到厨房纸上吸油,并立即撒上盐。
准备基底
在大号搅拌碗中,加入番茄、黄瓜、灯笼椒、欧芹、薄荷和葱。此时不要给蔬菜加盐。
调制酱汁
在一个小罐子或碗中,用打蛋器将特级初榨橄榄油、石榴糖浆、柠檬汁、苏马赫粉和盐混合,直到它们乳化成浓稠的深色糖浆状。
组装
将酱汁淋在蔬菜上,拌匀,使蔬菜都裹上酱汁。在最后一刻拌入炸好的烤饼块。立即上桌,趁烤饼未变软前享用。
Variations
Other turns to take.
冬季Fattoush
在寒冷季节,可以用切成薄片的萝卜代替番茄,并加入石榴籽,增添酸甜的脆爽口感。
Tips & troubleshooting
When it doesn't go to plan.
Tip
如果你的石榴糖浆特别浓稠,可以加入一茶匙温水稀释,以确保均匀分布。
Tip
不要倒掉切番茄剩下的汁水;将它们加入你的酱汁中。
Tip
保持烤饼块的形状不规则,这样可以接住更多酱汁。
Questions
The ones that keep coming up.
我可以提前做好吗?
可以提前准备好蔬菜和酱汁,但要将炸好的烤饼和酱汁与蔬菜分开存放,直到上桌前才混合。
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