Food EditionCookMiddle EasternLunch黎巴嫩烤饼沙拉 (Fattoush)
25 minEasyServes 4
Middle Eastern · Lunch

黎巴嫩烤饼沙拉 (Fattoush)

这道沙拉的精髓在于对比:萝卜的辛辣与黄瓜的清爽形成鲜明对比,香苏麻(sumac)深沉而泥土般的酸味,恰好平衡了炸烤饼的浓郁。这道沙拉的好坏,取决于你的蔬菜是否新鲜以及烤饼的品质。

Total time
25 min
Hands-on
25 min
Serves
4
Difficulty
Easy
Before you start

组装前一刻再行动。

烤饼一旦接触到酱汁,就会失去其酥脆的口感。可以提前切好蔬菜并调好酱汁,但务必将它们分开存放,直到你听到勺子碰到碗的声音。

  • 厚底平底锅
  • 大号沙拉碗
  • 锋利的厨师刀
Ingredients

What goes in.

  • 2隔夜的皮塔饼(pita bread),切成约 2.5 厘米的方块
  • 3 汤匙用于炸饼的橄榄油
  • 4波斯黄瓜,切成半月形
  • 4成熟的番茄,切成约 1.2 厘米的块
  • 5小萝卜,切成薄片
  • 1 把新鲜的平叶欧芹,摘下叶子粗略切碎
  • 1/2 杯新鲜薄荷叶,撕碎
  • 3葱,斜切成细丝
  • 1/4 杯特级初榨橄榄油
  • 3 汤匙石榴糖浆(pomegranate molasses)
  • 1.5 汤匙磨碎的香苏麻(ground sumac)
  • 1柠檬,榨汁
  • 1 茶匙海盐
The key technique

煎炸烤饼

将烤饼块单层铺在锅中,用中高火煎炸,直到它们从淡黄色变成均匀的深棕色。闻到烤香味的那一刻立即离火,因为它们在冷却架上冷却时会继续变脆。

Step by step

The method.

  1. 炸烤饼

    在平底锅中用中火加热 3 汤匙油。炸烤饼块,至金黄色,约 3-4 分钟。用厨房纸吸干油分,并立即撒上少许香苏麻(sumac)。

  2. 准备酱汁

    在一个小罐子里,将特级初榨橄榄油、石榴糖浆、柠檬汁、盐和剩余的香苏麻(sumac)一起搅拌,直到乳化。

  3. 切蔬菜

    将黄瓜、番茄、小萝卜、葱、欧芹和薄荷放在一个冰镇过的大碗里。

  4. 组装

    将酱汁淋在蔬菜上搅拌均匀。在最后一刻加入炸好的烤饼块。再次轻轻拌匀,使其裹上酱汁,然后立即食用。

Variations

Other turns to take.

冬季 Fattoush

将番茄换成烤甜菜根或切成薄片的茴香,在蔬菜不那么鲜亮的时节提供爽脆的口感。

香料烤饼

在炸烤饼块之前,撒上一茶匙干的扎阿塔尔(za'atar)或烟熏辣椒粉,以增加风味。

Tips & troubleshooting

When it doesn't go to plan.

Tip

使用放了一两天的皮塔饼;新鲜的饼会吸收过多的油。

Tip

如果你的石榴糖浆特别浓稠,可以在加入油之前用一茶匙温水稀释。

Tip

如果使用曼陀林切片器,可以将小萝卜切得非常薄,几乎能入口即化地融入酱汁中。

Questions

The ones that keep coming up.

我能提前做好吗?

可以分开准备蔬菜和酱汁,但直到准备上桌前才将它们混合。否则,蔬菜会释出过多的水分。

如果我找不到石榴糖浆怎么办?

用蜂蜜和额外的柠檬汁可以模仿其酸度,但会失去浓郁的颜色和独特的果味。

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