Middle Eastern · Lunch
口袋饼沙拉 (Fattoush)
这款沙拉的精髓在于酥脆的炸饼和当季蔬菜鲜亮的酸度之间的对比。它是一道讲究口感的菜肴,其中的饼不仅仅是配角,更是构成沙拉的结构元素。
Before you start
口感至上
沙拉的成功与否取决于饼;如果饼不新鲜,就无法炸出完美的酥脆感;如果饼是软的,那沙拉就失去了灵魂。
- 厚底煎锅
- 大号沙拉碗
- 厨师刀
- 夹子
Ingredients
What goes in.
- 2口袋饼 (pita bread),切成一口大小的方块
- 3 汤匙橄榄油(用于煎炸)
- 3硬实番茄,切丁
- 2伊朗黄瓜 (Persian cucumber),切块
- 1 把小萝卜,薄切片
- 1 杯新鲜欧芹 (parsley),粗切
- 1/2 杯新鲜薄荷叶,撕碎
- 3 汤匙特级初榨橄榄油
- 2 汤匙新鲜柠檬汁
- 1 汤匙漆树果粉 (sumac)
- 1 瓣大蒜,剁碎
- 1 茶匙石榴糖浆 (pomegranate molasses)
The key technique
临上桌前再拌酱
先将蔬菜与调味酱拌匀,然后在上桌前立即拌入炸好的口袋饼,以防止饼变软。
Step by step
The method.
炸饼
在中火上加热煎锅,倒入 3 汤匙橄榄油。放入切好的口袋饼块,炸至金黄色且酥脆。取出放在厨房纸上吸油。
准备调味酱
在大碗底部,混合橄榄油、柠檬汁、漆树果粉、蒜末和石榴糖浆,搅拌至乳化,形成浓稠的酱汁。
切蔬菜
将番茄和黄瓜切成大小相似的丁。将小萝卜切成可以透光的薄片。将切好的蔬菜和香草一起放入大碗中。
拌匀上桌
将蔬菜加入调味酱中,拌匀至裹上酱汁。在最后一刻拌入炸好的口袋饼,确保饼的边缘保持酥脆。
Variations
Other turns to take.
冬季变种
加入薄切的红洋葱,并用石榴籽来弥补冬季番茄水分不足的问题。
更扎实的版本
加入一把鹰嘴豆,让沙拉更有饱足感。
Tips & troubleshooting
When it doesn't go to plan.
Tip
漆树果粉 (sumac) 是必不可少的;它酸爽、带有泥土风味的特质是这道菜的标志。
Tip
除非黄瓜皮厚或有蜡质,否则不要削皮。
Tip
如果你的口袋饼不够酥脆,可以在 175°C (350°F) 的烤箱中烤五分钟后再炸。
Questions
The ones that keep coming up.
我能用市售的口袋饼碎吗?
可以,但市售的口袋饼碎 (pita chips) 通常太咸,而且厚度不合适,导致它们比现炸的饼更容易在酱汁中软化。
如果我找不到石榴糖浆怎么办?
你可以将少量石榴汁煮至浓缩成糖浆状,或者省略它,并加入一小撮糖来平衡柠檬的酸度。
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