Food EditionCookMiddle EasternDinner经典炸豆丸
14 hr 30 minIntermediateServes 4
Middle Eastern · Dinner

经典炸豆丸

在家制作炸豆丸需要耐心等待鹰嘴豆浸泡,并且需要掌握好食物料理机的研磨度。一旦掌握了生鹰嘴豆糊的质地,你就能在几分钟内准备好一批。

Total time
14 hr 30 min
Hands-on
30 min
Serves
4
Difficulty
Intermediate
Before you start

浸泡是关键

你的鹰嘴豆必须完全泡发但仍保持坚实。如果跳过这一步,即使炸过后,内部仍然会是粉状且坚硬的。

  • 大碗
  • 食物料理机
  • 油炸温度计
  • 厚底锅或荷兰锅
  • 漏勺
Ingredients

What goes in.

  • 1 磅干鹰嘴豆
  • 1 杯新鲜欧芹,去梗
  • 1 杯新鲜香菜,去梗
  • 1 个 小黄洋葱,粗切
  • 4 瓣大蒜,去皮
  • 1 汤匙孜然粉
  • 1 茶匙香菜籽粉
  • 1/2 茶匙小苏打
  • 1 茶匙
  • 适量中性油,如葡萄籽油或菜籽油
The key technique

控制质地

搅打混合物,直到它像粗面包屑或湿沙子一样。不要让它变成光滑、奶油状的鹰嘴豆泥,否则丸子会变得又密又重。

Step by step

The method.

  1. 浸泡鹰嘴豆

    将鹰嘴豆放入碗中,加入足量的冷水,水位至少高出鹰嘴豆三英寸。在室温下浸泡12至24小时。沥干水分,用厨房纸巾拍干。

  2. 打碎香料

    将香草、洋葱和大蒜放入食物料理机中。搅打至细腻。

  3. 加入鹰嘴豆

    加入干鹰嘴豆、香料、小苏打和盐。反复搅打,刮下碗边,直到混合物用两指挤压时能粘在一起。

  4. 静置面团

    盖上碗,放入冰箱冷藏30分钟。这有助于风味融合和稳定水分。

  5. 塑形

    使用炸豆丸勺或双手,将面团塑成直径约1.5英寸的小巧紧实球状或圆饼状。压实,以免炸时散开。

  6. 油炸

    将油加热至350°F(约175°C)。小心地放入几颗丸子——不要让锅里太拥挤。炸3至4分钟,直到外皮呈深色、烤过的棕色。放在网架上沥油。

Variations

Other turns to take.

香辣味

在食物料理机中加入一茶匙红辣椒碎或半个新鲜的墨西哥辣椒(Serrano chili),以获得更辛辣的风味。

芝麻外壳

在油炸前,轻轻地将塑形好的丸子按入浅盘中的烤芝麻籽,为外皮增添口感。

Tips & troubleshooting

When it doesn't go to plan.

Tip

先试炸一个丸子:如果它在油里散开了,在混合物中加入一汤匙面粉。如果太干,则加入一茶匙水。

Tip

保持油温稳定;如果油温过低,炸豆丸会吸收过多油脂。

Tip

不要省略小苏打;它能确保内部保持蓬松而不是紧实。

Questions

The ones that keep coming up.

我可以用罐装鹰嘴豆吗?

不行。罐装鹰嘴豆是预先煮过的,含有过多的水分。炸豆丸一下热油就会变成糊状。

我能烤着吃吗?

可以,但它们会更像烤鹰嘴豆饼。在鹰嘴豆饼上慷慨地刷上油,在400°F(约200°C)的烤箱中烘烤,中途翻面,直到呈棕色。

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