30 minEasyServes 4
Middle Eastern · Dinner

烤羊排

羊肉烹饪起来非常简单,不需要太多技巧。关键在于高温和短时间烹饪,这样既能让脂肪充分析出,又能保持肉质鲜嫩多汁。

Total time
30 min
Hands-on
15 min
Serves
4
Difficulty
Easy
Before you start

羊排回温

提前20分钟将羊排从冰箱取出,使其恢复至室温,可以防止外层烤焦而内里还未熟透。

  • 重型烧烤夹
  • 即时读数肉类温度计
  • 炭火炉或燃气烤炉
Ingredients

What goes in.

  • 8肋眼羊排,每块约2.5厘米厚
  • 2 汤匙中性食用油,如葡萄籽油
  • 1 汤匙粗粒犹太盐
  • 1 茶匙现磨黑胡椒碎
  • 2 枝新鲜迷迭香
The key technique

控制火焰

羊油容易融化滴落到热源上,引起火焰窜高。请在烤炉旁预留一个“冷区”,以便在火焰过大时及时将羊排移开。

Step by step

The method.

  1. 准备烤炉

    彻底清洁烤架,并将烤炉加热至高温。目标烤炉表面温度约为450°F(约230°C)。

  2. 调味羊排

    用厨房纸巾将羊排彻底拍干。涂抹食用油,然后两面均匀撒上足量的盐和胡椒碎。

  3. 煎烤羊排

    将羊排放在烤炉最热的区域。煎3分钟,期间不要移动,以形成焦香外壳。

  4. 翻面

    将羊排翻面。如果想煎脆边缘的脂肪条,可用夹子将其竖立在烤架上煎30秒。

  5. 检查温度

    将温度计插入羊排最厚的部分,避开骨头。达到130°F(约54°C)时取出,即可获得五分熟。

  6. 静置

    将羊排放到温热的盘子里,用锡纸松松地盖住。静置5分钟,让肉汁重新分布,然后即可享用。

Variations

Other turns to take.

香草外皮

将迷迭香、百里香切碎,大蒜末与橄榄油混合,在羊排烤好后涂抹在表面。

柠檬蒜香腌料

将柠檬皮屑、橄榄油和蒜末混合均匀。将羊排在此腌料中浸泡不超过60分钟,然后进行烤制。

Tips & troubleshooting

When it doesn't go to plan.

Tip

务必使用温度计检查。带骨肉的烹饪时间会因厚度不同而异。

Tip

干净且涂油的烤架是防止肉排粘连撕裂的关键。

Tip

如果使用炭火烤炉,请将炭火集中到一侧,以留出一个安全的“冷区”。

Questions

The ones that keep coming up.

需要修掉脂肪吗?

保留脂肪层。它能保护肉质在高温下不被烤干,并提供丰富的风味。

不用温度计,如何判断羊排是否熟了?

用手触摸时,羊排应感觉结实但有弹性,类似于你张开手指时,大拇指根部那块肌肉的手感。

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