Food EditionCookIndianSide香料扁豆
45 minEasyServes 4
Indian · Side

香料扁豆

香料扁豆 (Dal Tadka) 是一道简单的烹饪扁豆料理,用热油爆香各种香料制成。将劈开的豆子煮至软烂成浓稠糊状,然后在上桌前淋上由酥油、孜然、大蒜和干辣椒组成的辛辣淋酱。

Total time
45 min
Hands-on
15 min
Serves
4
Difficulty
Easy
Before you start

最后的点睛之笔是关键

扁豆提供了中性的基底,而淋上的香料油则赋予了这道菜的特色。为了保证香料的辛香能够保持鲜明,请务必在最后时刻再将它们与扁豆混合。

  • 厚底锅
  • 小煎锅或Tadka勺
  • 打蛋器
Ingredients

What goes in.

  • 1 杯劈开的黄鸽豆 (Toor Dal)
  • 3 杯
  • 1/2 茶匙姜黄粉
  • 2 汤匙酥油 (Ghee)
  • 1 茶匙孜然籽
  • 3 瓣大蒜,切末
  • 2 个干红辣椒
  • 1/2 茶匙红辣椒粉
  • 适量
The key technique

给香料调味

在热脂肪中加热香料可以释放出挥发油,如果与扁豆一起煮,这些油分会挥发掉。在锅中不断搅动香料,并在大蒜变金黄色的那一刻立即离火。

Step by step

The method.

  1. 煮扁豆

    将扁豆彻底冲洗干净,直到水变清澈。将扁豆、水、姜黄粉和盐放入锅中。小火慢炖,直到扁豆软烂,变成浓稠的糊状,大约需要30分钟。

  2. 搅打基底

    用打蛋器用力搅拌煮好的扁豆。你想要达到奶油般柔滑、均匀的质地,几乎没有完整的豆粒剩下。

  3. 准备香料淋酱

    在一个小锅里,用中火融化酥油。加入孜然籽;等待它们噼啪作响并略微变色。加入大蒜和干红辣椒,翻炒至大蒜呈金黄色。

  4. 混合

    将小锅从火上移开,立即拌入红辣椒粉。将冒泡的酥油混合物直接淋在扁豆锅上。盖上盖子焖一分钟,让蒸汽锁住香气,然后在食用前搅拌一次。

Variations

Other turns to take.

什锦扁豆

将一半的黄鸽豆替换成劈开的红扁豆 (Masoor Dal),可以缩短烹饪时间并带来更顺滑的口感。

洋葱番茄

在加入孜然之前,先在酥油中炒香一个切成小丁的洋葱和一个切成小丁的番茄,可以构建出更浓郁、更有层次感的基底。

Tips & troubleshooting

When it doesn't go to plan.

Tip

一定要在离火后加入红辣椒粉;它会在几秒钟内烧焦,如果在火上停留,会变苦。

Tip

如果扁豆放置过程中变得太稠,可以加入少许沸水来稀释。

Tip

黄鸽豆是传统的选择,但如果你时间紧迫,红扁豆也可以;它们的软化时间只需要一半。

Questions

The ones that keep coming up.

为什么我的大蒜会变黑?

锅太热了。如果你的大蒜过快变黑,请丢弃它并重新制作香料淋酱;烧焦的大蒜会毁掉整锅的扁豆。

我可以用植物油代替酥油吗?

可以,但酥油提供了中性油所缺乏的必要浓郁风味。

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