家常黄扁豆
这是家常菜中最基础的豆类料理。它依赖于一个两步法:先将豆子煮软,然后在最后加入调味。
用心观察豆子,而不是看表。
去皮绿豆非常吸水,如果豆泥太稠,可以准备一壶开水随时调整稠度。
- 厚底锅
- 小煎锅或香料锅
- 打蛋器
- 汤勺
What goes in.
- 1 杯去皮绿豆
- 3 杯水
- 1/2 茶匙姜黄粉
- 2 汤匙酥油或中性植物油
- 1 茶匙孜然籽
- 2 瓣大蒜,切薄片
- 1 个小干红辣椒
- 1 茶匙盐
Tadka (印式油爆香料)
在热油中加热香料直到它们噼啪作响,可以激发它们的精油,产生浓郁的风味,然后将这层油在扁豆煮好后淋在上面。
The method.
冲洗豆子
将绿豆放入碗中,加入冷水盖过豆子。用手搅动,直到水变浑浊,然后倒掉。重复三次,直到水变清。
慢煮
将冲洗干净的绿豆、3杯水、姜黄粉和一半的盐放入锅中。大火烧开,然后转小火慢炖。部分盖上锅盖,煮20分钟。
搅打
豆子变软并开始散开后,用打蛋器搅打豆子。这可以打散剩余的豆粒,使口感更加均匀顺滑。
爆香香料
在小煎锅中,用中火加热酥油。加入孜然籽;等到它们稍微变色。加入大蒜和辣椒,翻炒30秒,直到大蒜变成金黄色。
混合
将热油混合物直接倒入扁豆锅中。会发出嘶嘶声。搅拌一下,加入剩余的盐,立即享用。
Other turns to take.
加菠菜
在搅打扁豆后,拌入两大把切碎的新鲜菠菜;让菠菜变软两分钟,然后再淋上爆香的香料油。
加新鲜姜末
与姜黄粉一起,在锅中加入一茶匙磨碎的新鲜姜末,增加一丝辛辣和清爽的口感。
When it doesn't go to plan.
如果豆子看起来像固体糊状,一次加入四分之一杯水,直到它的稠度像浓奶油一样可以流动。
不要过早加盐,否则会使豆皮变硬。
如果油中的大蒜开始变成深棕色或黑色,请立即将锅子从火上移开,以免产生苦味。
The ones that keep coming up.
如何判断豆子是否煮熟?
舀一勺豆子,在锅边按压一下;如果豆子能立即被压碎,没有阻力,就表示煮好了。
我能用其他种类的扁豆吗?
去皮红扁豆(masoor dal)也可以,但煮的时间会更短,比绿豆更快变成糊状。
How real cooks make it.
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