Food EditionCookChineseBreakfast自制豆浆指南
10 hr 30 minIntermediateServes 4
Chinese · Breakfast

自制豆浆指南

新鲜制作的豆浆有一种清爽的坚果风味,与超市里常温保存的盒装豆浆截然不同。学会自制豆浆,可以根据个人喜好调整浓稠度,无论是直接饮用还是用于烹饪。

Total time
10 hr 30 min
Hands-on
30 min
Serves
4
Difficulty
Intermediate
Before you start

耐心是您最重要的配料。

黄豆必须充分泡发才能更好地搅拌;千万不要省略浸泡过夜这一步。煮豆浆时会有泡沫产生,请密切关注锅内情况,防止溢出。

  • 高速搅拌机
  • 大号厚底锅
  • 豆浆布袋或多层纱布
  • 细网筛
  • 大碗
Ingredients

What goes in.

  • 1杯干黄豆
  • 6杯过滤水,分开使用
The key technique

消除豆腥味

生豆浆中含有一些酶,会产生尖锐、青涩的味道。必须将豆浆煮至完全沸腾并保持至少20分钟,才能使这些化合物失活。

Step by step

The method.

  1. 浸泡黄豆

    冲洗干黄豆,放入碗中,加入足量水(水位要高出豆子约三英寸)。室温下浸泡8至10小时。黄豆会膨胀至原来的两倍大。

  2. 搅拌

    倒掉浸泡的水。将泡好的黄豆和4杯清水放入搅拌机。高速搅拌2分钟,直到混合物变成白色的泡沫状。

  3. 过滤

    将豆浆布袋或纱布盖在大碗上。将搅拌好的豆浆混合物倒入袋中。拧紧袋口,用力挤压,直到所有豆浆都流出,只留下干燥的豆渣。

  4. 煮沸

    将过滤后的豆浆倒入厚底锅中,用中火加热。一旦开始沸腾,调至小火。用勺子撇去表面的浮沫,然后小火煮20分钟,偶尔搅拌一下,防止糊底。

  5. 冷却与储存

    离火,让豆浆完全冷却。倒入玻璃罐中,放入冰箱冷藏。可保存最多四天。

Variations

Other turns to take.

甜味豆浆

在豆浆仍在加热时,趁热加入两汤匙糖或蜂蜜,搅拌均匀。

香草风味

待豆浆冷却后,加入半茶匙纯香草精,搅拌均匀。

Tips & troubleshooting

When it doesn't go to plan.

Tip

不要丢弃剩下的豆渣;可以用于烘焙,或加入蔬菜炒菜中。

Tip

如果豆浆在冰箱里变得太浓稠,可以加入少许水,搅拌至所需稠度。

Tip

使用专用的豆浆布袋比用纱布过滤要快得多。

Questions

The ones that keep coming up.

为什么我的豆浆有股青草味?

可能是豆浆煮的时间不够长。那种生涩的青草味只有经过持续加热才能消除。

我能用普通搅拌机吗?

可以,但要确保充分搅拌两分钟,以便在过滤前尽可能地将豆子打碎。

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