Food EditionCookChineseBreakfast基础米粥
1 hr 30 minEasyServes 4
Chinese · Breakfast

基础米粥

这是一种将普通主食变成滋补基础粥的根本做法。做得好的话,米粒会像花一样绽放,软化到入口即化。

Total time
1 hr 30 min
Hands-on
10 min
Serves
4
Difficulty
Easy
Before you start

注意比例

米粥的浓稠度因人而异,但以1:8或1:10的大米与液体的比例开始,可以确保粥体顺滑、奶滑,并且不会糊底。

  • 厚底锅或铸铁锅
  • 木勺
  • 细网筛
Ingredients

What goes in.

  • 1 杯长粒米或茉莉香米
  • 8 杯水、鸡汤或两者混合
  • 1 茶匙
  • 1 英寸姜,拍扁
The key technique

水分与摩擦

朝着一个方向偶尔搅拌锅中的粥,会迫使米粒相互摩擦,从而加速淀粉的释放,使液体变得丝滑。

Step by step

The method.

  1. 淘米

    将大米放入筛网中,用冷水冲洗,直到水变清澈。彻底沥干。

  2. 混合与慢炖

    将大米、液体、盐和姜放入锅中。用中高火煮沸,然后立即转到最低火力。

  3. 保持质地

    半盖锅盖,让蒸汽逸出。慢炖75至90分钟,每15分钟搅拌一次,以防粘锅并观察米粒的分解情况。

  4. 完成

    当米粒完全开花,液体浓稠到像浓奶油一样时,米粥就做好了。盛出前取出姜片。

Variations

Other turns to take.

咸味蛋白质

在最后10分钟加入煮熟的鸡丝、皮蛋或肉丸。

风味加深

用水替换成浓郁的骨汤,为煮好的粥增添醇厚感和色泽。

Tips & troubleshooting

When it doesn't go to plan.

Tip

如果米粥太稠,可以加入少量沸水搅拌,直到达到所需的浓稠度。

Tip

不要完全离开锅边;一旦淀粉变浓稠,粥底很容易烧焦。

Tip

米粥冷却后会变得更稠;在食用前调整其浓稠度。

Questions

The ones that keep coming up.

我能用糙米吗?

糙米含有更高的纤维,不会像白米一样分解成丝滑的质地。如果使用糙米,成品会比较有嚼劲,更实在。

如何防止粥烧焦?

使用你炉灶允许的最低火力,并确保你的锅是厚底的,以均匀分布热量。

Community kitchens

How real cooks make it.

No one’s shared their version yet. Be the first to put your kitchen on the map.

Your turn

Cook this your way?

Share your version — your steps, your story. We’ll feature it right here.

Add your recipe