Food EditionCookBrazilianLunch烤三根薯菜
50 minEasyServes 4
Brazilian · Lunch

烤三根薯菜

要有效地烤胡萝卜、欧洲萝卜和甜菜根,请将它们切成大小均匀的长条,这样它们就能同时烤熟。高温是关键,能让蔬菜表面的糖分焦糖化,同时保持内部的软糯。

Total time
50 min
Hands-on
15 min
Serves
4
Difficulty
Easy
Before you start

大小均匀是关键。

由于这些根茎类蔬菜的密度不同,切成完全相同的大小可以确保胡萝卜不会变得糊烂,而甜菜根还没烤熟。

  • 厚底带边缘烤盘
  • 主厨刀
  • 大碗
Ingredients

What goes in.

  • 4 根中等大小胡萝卜,去皮,切成 3 英寸(约 7.6 厘米)的长条
  • 4 根中等大小欧洲萝卜,去皮,切成 3 英寸(约 7.6 厘米)的长条
  • 3 根中等大小甜菜根,去皮,切成 3 英寸(约 7.6 厘米)的长条
  • 3 汤匙橄榄油
  • 1 茶匙粗海盐
  • 1/2 茶匙现磨黑胡椒
  • 2 枝新鲜迷迭香
The key technique

烤盘拥挤

让蔬菜有足够的空间。如果它们互相接触或重叠,它们就会在自身的水分中蒸煮,而不是在油脂中烤出焦色。

Step by step

The method.

  1. 预热烤箱

    将烤箱预热至 425°F(约 220°C)。将烤盘放入烤箱一同预热,这样蔬菜一接触到金属就会开始煎烤。

  2. 给根茎类蔬菜调味

    将胡萝卜、欧洲萝卜和甜菜根放入碗中,加入橄榄油、盐和胡椒,搅拌均匀,直到每块都油光发亮。

  3. 烘烤

    将蔬菜单层铺在热烤盘上。撒上迷迭香枝。

  4. 翻面

    烤 20 分钟。用金属铲子翻动每一块蔬菜,确保切面再次接触烤盘。

  5. 完成

    继续烤 15 分钟。蔬菜边缘应呈深琥珀色,用削皮刀插入最厚的部分应毫无阻力。

Variations

Other turns to take.

香醋釉面

在最后五分钟的烘烤过程中,淋上两汤匙香醋。

柑橘风味

从烤箱中取出后,立即撒上一茶匙现磨橙皮屑。

Tips & troubleshooting

When it doesn't go to plan.

Tip

在甜菜根的顶部留一英寸的茎,以防止它们将太多颜色染到胡萝卜上。

Tip

如果使用金色甜菜根,可以将它们与其他根茎类蔬菜一起烤;如果使用红色甜菜根,请将它们单独放在烤盘上烤,以防染色。

Tip

将胡萝卜和欧洲萝卜的皮留下来,为本周晚些时候的蔬菜汤做准备。

Questions

The ones that keep coming up.

我需要给蔬菜去皮吗?

欧洲萝卜和老胡萝卜建议去皮,因为它们的皮可能又硬又木。嫩的根茎类蔬菜只需刷洗干净即可。

我可以用干香草代替新鲜香草吗?

可以,但在混合之前就加入橄榄油,因为干香草需要油脂才能水合并散发香气。