Brazilian · Lunch
烤三根薯菜
要有效地烤胡萝卜、欧洲萝卜和甜菜根,请将它们切成大小均匀的长条,这样它们就能同时烤熟。高温是关键,能让蔬菜表面的糖分焦糖化,同时保持内部的软糯。
Before you start
大小均匀是关键。
由于这些根茎类蔬菜的密度不同,切成完全相同的大小可以确保胡萝卜不会变得糊烂,而甜菜根还没烤熟。
- 厚底带边缘烤盘
- 主厨刀
- 大碗
Ingredients
What goes in.
- 4 根中等大小胡萝卜,去皮,切成 3 英寸(约 7.6 厘米)的长条
- 4 根中等大小欧洲萝卜,去皮,切成 3 英寸(约 7.6 厘米)的长条
- 3 根中等大小甜菜根,去皮,切成 3 英寸(约 7.6 厘米)的长条
- 3 汤匙橄榄油
- 1 茶匙粗海盐
- 1/2 茶匙现磨黑胡椒
- 2 枝新鲜迷迭香
The key technique
烤盘拥挤
让蔬菜有足够的空间。如果它们互相接触或重叠,它们就会在自身的水分中蒸煮,而不是在油脂中烤出焦色。
Step by step
The method.
预热烤箱
将烤箱预热至 425°F(约 220°C)。将烤盘放入烤箱一同预热,这样蔬菜一接触到金属就会开始煎烤。
给根茎类蔬菜调味
将胡萝卜、欧洲萝卜和甜菜根放入碗中,加入橄榄油、盐和胡椒,搅拌均匀,直到每块都油光发亮。
烘烤
将蔬菜单层铺在热烤盘上。撒上迷迭香枝。
翻面
烤 20 分钟。用金属铲子翻动每一块蔬菜,确保切面再次接触烤盘。
完成
继续烤 15 分钟。蔬菜边缘应呈深琥珀色,用削皮刀插入最厚的部分应毫无阻力。
Variations
Other turns to take.
香醋釉面
在最后五分钟的烘烤过程中,淋上两汤匙香醋。
柑橘风味
从烤箱中取出后,立即撒上一茶匙现磨橙皮屑。
Tips & troubleshooting
When it doesn't go to plan.
Tip
在甜菜根的顶部留一英寸的茎,以防止它们将太多颜色染到胡萝卜上。
Tip
如果使用金色甜菜根,可以将它们与其他根茎类蔬菜一起烤;如果使用红色甜菜根,请将它们单独放在烤盘上烤,以防染色。
Tip
将胡萝卜和欧洲萝卜的皮留下来,为本周晚些时候的蔬菜汤做准备。
Questions
The ones that keep coming up.
我需要给蔬菜去皮吗?
欧洲萝卜和老胡萝卜建议去皮,因为它们的皮可能又硬又木。嫩的根茎类蔬菜只需刷洗干净即可。
我可以用干香草代替新鲜香草吗?
可以,但在混合之前就加入橄榄油,因为干香草需要油脂才能水合并散发香气。
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