Food EditionCookAmericanSide猪油炖绿叶蔬菜
45 minEasyServes 4
American · Side

猪油炖绿叶蔬菜

炖绿叶蔬菜需要先将硬质猪油煸出,形成一个基底,然后用蔬菜自身的水分慢慢炖煮。目标是软化纤维状的茎部,同时保持叶子的鲜亮质感,从蓬松的体积变成浓郁柔滑的一堆。

Total time
45 min
Hands-on
15 min
Serves
4
Difficulty
Easy
Before you start

质感是关键

猪油应切成小方块,以确保均匀析出油脂。绿叶蔬菜必须彻底清洗,去除泥沙,然后充分晾干,以免蒸烂成糊状。

  • 厚底炖锅或铸铁煎锅
  • 长柄夹
  • 厨师刀
Ingredients

What goes in.

  • 4 盎司五花肉或猪板油,切成1/4英寸小方块
  • 2 磅羽衣甘蓝、芥菜或芜菁叶,去梗切碎
  • 2 瓣大蒜,拍扁
  • 1/2 杯水或鸡高汤
  • 适量干红辣椒碎和海盐
The key technique

小火慢煸出油

将猪油放入冷锅中,用小火加热,使其融化但不烧焦固体。你想要的是清澈、闪亮的油脂;如果它过快变褐色,味道会是焦苦而不是甘甜。

Step by step

The method.

  1. 煸猪油

    将切块的猪肉放入冷炖锅中。开中低火。慢慢煸炒,直到猪肉块变成金黄色、酥脆,大约需要10分钟。

  2. 增香

    将拍扁的大蒜瓣放入热油中。炒约30秒,直到大蒜略微变色。如果你只想要淡淡的蒜味,可以捞出大蒜,如果想要浓郁的蒜味,则可以保留。

  3. 炒软蔬菜

    分几次大量地加入绿叶蔬菜。用长柄夹翻炒,使其裹上猪油,直到开始变软。一开始蔬菜会占据很大空间,但很快就会收缩。

  4. 炖煮

    倒入水或高汤。立即盖上盖子(确保盖子严密)。将火调至最小,让蔬菜在富含猪油的汤汁中蒸煮20到25分钟。

  5. 完成

    揭开锅盖。如果还有很多汤汁剩余,将火调至大火2分钟,收浓汤汁,直到能包裹住菜叶。用盐和辣椒碎调味。

Variations

Other turns to take.

醋提味

在最后加入一汤匙苹果醋,以中和猪油的油腻感。

熏肉风味

使用熏制的猪肘或猪脸肉代替新鲜猪油,以获得更浓郁、更泥土的风味。

Tips & troubleshooting

When it doesn't go to plan.

Tip

将洗净的蔬菜充分晾干;过多的水分会让它们煮而不是炖。

Tip

不要丢弃菜梗;将它们切成半英寸的小块,在放入叶子前两分钟加入锅中,以确保它们能软化。

Tip

如果使用芥菜,它们的烹饪时间会比羽衣甘蓝短;在15分钟时检查嫩度。

Questions

The ones that keep coming up.

我怎么知道蔬菜炖好了?

叶子应该非常嫩,入口即化,菜梗应该完全失去脆感,轻轻一压就能弯曲。

我可以用培根代替猪油吗?

可以,但培根的咸味更重。在烹饪结束时减少额外添加的盐量。