Food EditionCookMiddle EasternSnack香脆烤鹰嘴豆
50 minEasyServes 4
Middle Eastern · Snack

香脆烤鹰嘴豆

小零食吃起来是嚼劲十足还是入口即碎,区别就在于耐心。千万不要着急晾干的过程,烤好后让烤盘留在冷却的烤箱里继续完成最后的工序。

Total time
50 min
Hands-on
10 min
Serves
4
Difficulty
Easy
Before you start

干燥是唯一的要求

如果鹰嘴豆在放入烤箱时是湿的,它们就会一直保持软软的口感。花时间用厨房毛巾彻底揉搓它们,将水分吸干。

  • 带边烤盘
  • 厨房毛巾
  • 搅拌碗
Ingredients

What goes in.

  • 15 盎司罐装鹰嘴豆,冲洗沥干
  • 1 汤匙中性油,例如葡萄籽油或牛油果油
  • 1/2 茶匙细海盐
  • 1/2 茶匙您喜欢的香料粉,例如孜然粉或烟熏辣椒粉
The key technique

毛巾揉搓法

将冲洗干净的鹰嘴豆铺在干净的厨房毛巾上,盖上另一条毛巾,然后用力揉搓。一直揉到豆子的外皮看起来哑光,而不是油亮。

Step by step

The method.

  1. 预热烤箱

    将烤箱预热至 200°C (400°F),并将烤架放在中间位置。

  2. 晾干鹰嘴豆

    按照毛巾揉搓法操作。在此过程中,清除掉所有脱落的、像纸一样薄的外皮,因为这些外皮会烤焦。

  3. 调味

    将晾干的鹰嘴豆放入碗中,加入油搅拌,直到裹上油。暂时不要加盐或香料;它们会吸出水分并导致鹰嘴豆烤焦。

  4. 烘烤

    将鹰嘴豆单层铺在烤盘上。烘烤 30-40 分钟,每 10 分钟摇晃一次烤盘,确保受热均匀。

  5. 完成和调味

    当鹰嘴豆呈现深金黄色,并且在烤盘里晃动时会发出噼啪声,即可关掉烤箱。趁热撒上盐和香料,然后让它们在冷却的烤箱里静置 15 分钟。

Variations

Other turns to take.

辛辣味

从烤箱取出后,立即撒上卡宴辣椒粉和一点点青柠皮屑。

香草风味

鹰嘴豆静置冷却后,加入干牛至和蒜粉。

Tips & troubleshooting

When it doesn't go to plan.

Tip

烘烤前,丢掉任何裂开或有损伤的鹰嘴豆,因为它们比完整的鹰嘴豆更容易烤焦。

Tip

不要把烤盘塞得太满;如果鹰嘴豆互相挤在一起,它们会变成水煮的,而不是烤脆的。

Tip

如果在冷却后仍然是嚼劲十足,可以将它们放回烤箱再烤 5-10 分钟。

Questions

The ones that keep coming up.

为什么我的鹰嘴豆第二天就变软了?

鹰嘴豆具有吸湿性,也就是说它们会吸收空气中的水分。将它们存放在纸袋或盖子不密封的容器中,而不是真空密封袋,以保持它们的口感。

我可以使用自己重新水合的干鹰嘴豆吗?

可以,前提是您将它们煮熟至软糯,然后在烤制步骤之前,将它们放在架子上完全风干几个小时。

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