香脆鹰嘴豆沙拉三明治
制作正宗沙拉三明治的关键在于口感。使用干燥鹰嘴豆并浸泡一夜,可以避免使用罐头豆子导致的内部糊状,确保口感轻盈、结构稳固,能承受热油的考验。
只用生豆子。
不要尝试用罐头鹰嘴豆;它们的含水量太高,炸的时候球体会在油里散开。下锅炸第一批之前,确保油温足够高,以防吸收过多油分。
- 食物料理机
- 厚底锅或油炸锅
- 漏勺
- 网架
What goes in.
- 1 磅干鹰嘴豆
- 1 杯新鲜欧芹,去梗
- 1 杯新鲜香菜,去梗
- 1 个小黄洋葱,粗切
- 4 瓣大蒜,去皮
- 1 汤匙孜然粉
- 1 汤匙香菜籽粉
- 1 茶匙泡打粉
- 1.5 茶匙犹太盐
- 1 升中性炸油,如葡萄籽油或菜籽油
打成粗沙状
将混合物加工至类似湿沙或粗颗粒的状态。如果加工成糊状,沙拉三明治会变得致密且有韧性;你想要的是鹰嘴豆颗粒能保持形状。
The method.
浸泡鹰嘴豆
将干鹰嘴豆放入大碗中,加入足量冷水,水量要没过豆子至少3英寸。在室温下浸泡12至24小时,直至豆子膨胀至原来的两倍大小。
处理香料
彻底沥干并冲洗鹰嘴豆。在食物料理机中,将香草、洋葱、大蒜和香料打碎至细末。加入鹰嘴豆,搅打至混合物均匀,但仍带有轻微的颗粒感。
冷藏并调味
拌入泡打粉和盐。将混合物转移到冰箱中冷藏至少30分钟,使其变硬。
塑形
使用沙拉三明治勺子或双手,将混合物塑成小巧、紧实的球状,大小约等于高尔夫球。用力压实,以免散开。
油炸
将油温加热至175°C(350°F)。小心地分批放入丸子,炸3至4分钟,直至外壳呈深色且坚固。在网架上沥干油分。
Other turns to take.
辣味
在食物料理机中加入1/2茶匙卡宴辣椒粉或碎红辣椒片,增加辛辣味。
芝麻外壳
将塑形好的丸子在浅盘中的烤芝麻里滚一下,然后再放入油锅中炸。
When it doesn't go to plan.
如果混合物感觉太湿,可以加入一汤匙鹰嘴豆粉来帮助粘合。
先测试一个丸子;如果散开,说明油温太低或混合物太湿。相应地进行调整。
使用深度油炸温度计;凭感觉来炸容易导致沙拉三明治油腻或烧焦。
The ones that keep coming up.
可以烘烤代替油炸吗?
可以,但它们会失去标志性的脆感,并且会明显更干燥。在丸子上刷油,然后在200°C(400°F)的烤箱中烘烤,中途翻面。
如何知道炸熟了?
外皮会呈深棕色。如果内部仍有生味,说明油温太高,导致外层过早变色,而内部尚未熟透。
How real cooks make it.
No one’s shared their version yet. Be the first to put your kitchen on the map.
Cook this your way?
Share your version — your steps, your story. We’ll feature it right here.
Add your recipe