Food EditionCookMiddle EasternDinner香脆鹰嘴豆沙拉三明治
14 hr 30 minIntermediateServes 4
Middle Eastern · Dinner

香脆鹰嘴豆沙拉三明治

制作正宗沙拉三明治的关键在于口感。使用干燥鹰嘴豆并浸泡一夜,可以避免使用罐头豆子导致的内部糊状,确保口感轻盈、结构稳固,能承受热油的考验。

Total time
14 hr 30 min
Hands-on
30 min
Serves
4
Difficulty
Intermediate
Before you start

只用生豆子。

不要尝试用罐头鹰嘴豆;它们的含水量太高,炸的时候球体会在油里散开。下锅炸第一批之前,确保油温足够高,以防吸收过多油分。

  • 食物料理机
  • 厚底锅或油炸锅
  • 漏勺
  • 网架
Ingredients

What goes in.

  • 1 磅干鹰嘴豆
  • 1 杯新鲜欧芹,去梗
  • 1 杯新鲜香菜,去梗
  • 1 个小黄洋葱,粗切
  • 4 瓣大蒜,去皮
  • 1 汤匙孜然粉
  • 1 汤匙香菜籽粉
  • 1 茶匙泡打粉
  • 1.5 茶匙犹太盐
  • 1 升中性炸油,如葡萄籽油或菜籽油
The key technique

打成粗沙状

将混合物加工至类似湿沙或粗颗粒的状态。如果加工成糊状,沙拉三明治会变得致密且有韧性;你想要的是鹰嘴豆颗粒能保持形状。

Step by step

The method.

  1. 浸泡鹰嘴豆

    将干鹰嘴豆放入大碗中,加入足量冷水,水量要没过豆子至少3英寸。在室温下浸泡12至24小时,直至豆子膨胀至原来的两倍大小。

  2. 处理香料

    彻底沥干并冲洗鹰嘴豆。在食物料理机中,将香草、洋葱、大蒜和香料打碎至细末。加入鹰嘴豆,搅打至混合物均匀,但仍带有轻微的颗粒感。

  3. 冷藏并调味

    拌入泡打粉和盐。将混合物转移到冰箱中冷藏至少30分钟,使其变硬。

  4. 塑形

    使用沙拉三明治勺子或双手,将混合物塑成小巧、紧实的球状,大小约等于高尔夫球。用力压实,以免散开。

  5. 油炸

    将油温加热至175°C(350°F)。小心地分批放入丸子,炸3至4分钟,直至外壳呈深色且坚固。在网架上沥干油分。

Variations

Other turns to take.

辣味

在食物料理机中加入1/2茶匙卡宴辣椒粉或碎红辣椒片,增加辛辣味。

芝麻外壳

将塑形好的丸子在浅盘中的烤芝麻里滚一下,然后再放入油锅中炸。

Tips & troubleshooting

When it doesn't go to plan.

Tip

如果混合物感觉太湿,可以加入一汤匙鹰嘴豆粉来帮助粘合。

Tip

先测试一个丸子;如果散开,说明油温太低或混合物太湿。相应地进行调整。

Tip

使用深度油炸温度计;凭感觉来炸容易导致沙拉三明治油腻或烧焦。

Questions

The ones that keep coming up.

可以烘烤代替油炸吗?

可以,但它们会失去标志性的脆感,并且会明显更干燥。在丸子上刷油,然后在200°C(400°F)的烤箱中烘烤,中途翻面。

如何知道炸熟了?

外皮会呈深棕色。如果内部仍有生味,说明油温太高,导致外层过早变色,而内部尚未熟透。

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