Food EditionCookBrazilianDinner慢炖黑豆
3 hr 30 minEasyServes 6
Brazilian · Dinner

慢炖黑豆

黑豆需要长时间温和慢炖,才能让坚韧的外皮软化,汤汁浓稠成深邃丝滑的汤底。从干豆开始,加入香料和足量的水,这样炖出的风味是罐头豆无法比拟的。关键在于,要等到豆子完全煮软后再加盐,这样才能确保豆子煮透而不变硬。

Total time
3 hr 30 min
Hands-on
15 min
Serves
6
Difficulty
Easy
Before you start

耐心是你的主要调料。

干豆的陈旧程度和大小各不相同,所以要准备额外的热水,确保在长时间慢炖过程中豆子始终被水浸没。

  • 厚底锅或铸铁锅
  • 漏勺
  • 木勺
Ingredients

What goes in.

  • 1 磅干黑豆(挑拣并冲洗干净)
  • 1 个大个黄洋葱(去皮,对半切)
  • 4瓣大蒜(拍碎)
  • 2月桂叶
  • 1 汤匙干牛至
  • 2 汤匙中性食用油
  • 适量犹太盐
The key technique

最后再加盐

在烹饪初期加盐会使豆皮变硬。等到豆子用舌尖可以轻松压烂时再调味,以确保豆子内部软糯。

Step by step

The method.

  1. 浸泡豆子

    将黑豆放入大碗中,加入足量冷水(高出豆子约三英寸)。在室温下浸泡至少8小时或过夜。

  2. 炒香料

    沥干豆子。在锅中用中火加热食用油。加入洋葱和大蒜,翻炒至洋葱边缘变黄,约5分钟。

  3. 初次煮沸

    将黑豆和8杯清水加入锅中。转大火,快速煮沸10分钟,以中和酶的活性。

  4. 文火慢炖

    将火力调至最小,加入月桂叶和牛至,锅盖半盖。温和慢炖2至3小时,偶尔搅拌,如果豆子看起来水少了就加热水。

  5. 最后调味

    尝一颗豆子,用手指轻轻一压应该能压烂,中心没有生硬感。捞出洋葱和月桂叶,拌入盐,再慢炖15分钟即可上桌。

Variations

Other turns to take.

烟熏风味豆

在初次煮沸时,加入一个烟熏火腿肘或一条厚切培根到锅中。

辣味豆

在最后烹饪的1小时加入一个整干辣椒(奇波特辣椒)或一个墨西哥辣椒。

Tips & troubleshooting

When it doesn't go to plan.

Tip

在烹饪的前20分钟内,撇去表面冒出的白色泡沫。

Tip

如果你有额外的时间,可以在豆子煮软后关火,让它们在汤汁里浸泡一小时,这样能吸收更多风味。

Tip

使用高边锅,防止深色淀粉水溢出弄脏炉灶。

Questions

The ones that keep coming up.

可以不浸泡直接煮吗?

可以,但烹饪时间会大大延长,并且口感可能不均匀。如果不浸泡,请在预估时间上再增加1小时。

怎么知道豆子煮好了?

汤汁应该浓稠深色,豆子用舌头能轻松压烂,没有阻力。

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