Food EditionCookFrenchSide如何制作一份完美的绿色沙拉
15 minEasyServes 4
French · Side

如何制作一份完美的绿色沙拉

大多数沙拉失败的原因是叶子太湿以及油放太多。当你把蔬菜叶看作是构成沙拉的骨架,而不是随手丢进去的东西时,你就能做出清爽的配菜,为丰盛的主菜提供绝佳的平衡。

Total time
15 min
Hands-on
15 min
Serves
4
Difficulty
Easy
Before you start

干燥是成功的基石。

湿漉漉的生菜叶会让酱汁挂不住,最后碗底只剩一摊水。确保你的蔬菜在拌入沙拉前完全干燥。

  • 沙拉甩干器
  • 大号木碗或陶瓷碗
  • 打蛋器
  • 小罐子
Ingredients

What goes in.

  • 8 盎司混合苦味和嫩叶蔬菜(如菊苣、芝麻菜或奶油生菜)
  • 1 汤匙红葱头,切末
  • 1 汤匙红酒醋
  • 1 茶匙第戎芥末酱
  • 3 汤匙中性油或淡味橄榄油
  • 适量犹太盐和现磨黑胡椒
The key technique

调服油脂

先把醋、芥末酱和红葱头用打蛋器搅匀,直到芥末酱溶解,然后再加油。在搅打的同时,细细地、稳定地倒入油,形成浓稠、均匀的酱汁,能很好地附着在叶子上。

Step by step

The method.

  1. 甩干蔬菜叶

    将蔬菜叶放入沙拉甩干器中,甩干直到篮子侧面没有水分残留。

  2. 准备酱汁基底

    在一个小罐子里,混合红葱头末、醋、盐和芥末酱。静置五分钟,让红葱头的辛辣味变柔和。

  3. 完成酱汁

    往罐子里加入油,盖紧盖子,用力摇晃,直到混合物变得浓稠且不透明。

  4. 拌匀调味

    将蔬菜叶放入一个大碗中。倒入一半的酱汁。用手轻轻捞起并翻拌蔬菜叶,直到每片叶子都闪闪发亮但没有多余的酱汁滴落。

  5. 品尝

    尝一片叶子。如果觉得味道不够浓郁,可以再淋入一丁点酱汁。最后撒上少许盐调味。

Variations

Other turns to take.

增加口感

加入烤核桃、薄切的萝卜片或刨成丝的茴香,增加脆感。

柔滑的收尾

在上桌前,撒入一些硬质山羊奶酪碎或刨成片的帕玛森干酪。

Tips & troubleshooting

When it doesn't go to plan.

Tip

拌沙拉的碗一定要比你想象的要大;这样才能在不压坏叶子的情况下充分翻拌。

Tip

如果酱汁分层了,重新摇匀即可;宁可酱汁少一些再添加,也比把叶子泡在酱汁里要好。

Tip

用手来拌沙拉;比用夹子更轻柔,也能确保油分均匀分布。

Questions

The ones that keep coming up.

可以提前把沙拉拌好吗?

不能。酱汁中的盐会破坏生菜的细胞壁,使其在几分钟内变软变蔫。

为什么用红葱头而不是生洋葱?

红葱头味道更温和、更甜,能很好地融入油醋汁中,而不会盖过蔬菜叶的清淡风味。

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